インスタでいいねが増えやすい時間帯は？平日と休日の違いやいいねを増やすコツも解説

インスタの投稿を続けているが、なかなかいいねが増えない

こんな悩みを持っていませんか。

実はいいねを増やすためには、クオリティの高い投稿を作るだけでなく、「投稿を行う時間帯」も重要です。

多くのユーザーがアプリを開いている時間に投稿できれば、最初の反応がつきやすくなり、その後のいいねの伸びにつながります。

この記事では、いいねが増えやすい時間帯、避けたい時間帯、自分に合った投稿時間の見つけ方まで解説します。

インスタを頑張っているのにいいねが増えないという方は参考にしてみてください。

 

インスタ（Instagram）のいいねが増えやすい時間帯

 

インスタでいいねを増やせるおすすめの時間帯は3つあります。順に解説します。

 

【通勤・通学時間】7～9時ごろ

朝の7〜9時ごろは、いいねがつきやすい時間帯のひとつです。

この時間帯は、朝食中にスマホを見る人や、通勤・通学のための移動ですきま時間にインスタを確認する人が増えます。

長時間見てもらえる時間ではありませんが、最初の反応を集めたいときには有効です。

特に都市部のエリアは電車通勤や電車通学が多いためこの傾向が強いです。東京エリアに住む人向けに発信するアカウントの場合は、朝に投稿することをおすすめします。

 

【お昼休み】12～13時ごろ

お昼休みである12〜13時ごろも、多くのいいね獲得を狙える時間帯です。

会社員や学生がスマホを手にとることはもちろんのこと、子どもが学校や幼稚園に行っている主婦もスマホを見やすい時間です。

ただし、お昼休みは限られた時間帯であるため、情報をさっと見る人が多いです

「短時間でぱっと見られる」投稿が見られやすく、画像や見出しを工夫するなど意識しましょう。

 

【ゴールデンタイム】20～22時ごろ

20〜22時ごろはゴールデンタイムと言われ、1日の中でも特にいいねを得やすい時間帯です。

帰宅し夕食を終え、自宅でゆっくり過ごす時間帯であり、インスタを開く人が増えます。特に21時前後はユーザーのアクティブ率が高く、いいねが集まりやすいです。

22時を過ぎると就寝する人が増え、少しずつ反応が落ちるのでベストなタイミングは21時ごろと言えます。

また、金曜日の20～22時ごろは、次の日が休日な人も多く、特に伸びやすいです。

もしも投稿時間に迷ったら、まずはこの時間帯に焦点をあて投稿することをおすすめします。

 

アクティブユーザーが多い時間＝インスタのいいねが多いとは限らない

注意すべき点になりますが、インスタを見ている人が多い時間に投稿しても、必ずいいねが増えるとは限りません。

ここまで紹介した時間帯は、他のアカウントも当然狙っています。ライバルの投稿が増えると、自分のアカウントの投稿の露出がされにくくなることも多いです。特に20〜22時ごろ、競争がかなり激しくなります。

• ✔ 自分のフォロワーがよく見ている時間に投稿する
• ✔ 競争が少ない時間帯も投稿し、反応が良かった時間に焦点をあてる

など、自身のアカウントにとってベストな時間帯を見つけることが、何よりも大切です。

 

 

平日と休日でインスタにいいねが増えやすい時間帯は違う？

実は平日と休日では、いいねが増えやすい時間帯が変わります。

理由は、生活の流れが違うからです。平日は仕事や学校の予定に合わせて動きますが、休日は起きる時間も行く場所も変わり、インスタを見る時間が流動的になります。

平日と休日という観点で棲み分けると、いいねが増えやすい時間帯は以下になります。

平日

• ✔ 朝8時前後
• ✔ 夜20〜22時

休日

• ✔ 朝10時前後
• ✔ 夜20時台

休日は起床時間が遅くなることが多く、いいねが増える時間帯もスライドします。また、自由時間が多いためか、一日を通してアクティブユーザーが多く、平日よりもいいねを増やしやすいと言えます。

夜の時間帯については、平日休日で差はありません。

 

インスタのいいねがあまり増えない時間帯

逆にいいねが増えにくい時間帯もあります。

例えば、深夜1〜5時は、就寝時間帯であるためアクティブユーザーが少ないです。投稿しても露出されにくいため、避けるべきと言えるでしょう。

平日の場合、

• ✔ 9〜11時
• ✔ 13〜15時

仕事や授業を受けている人が多く、スマホを見る機会が減りますので同様に投稿を避けるべきです。

土日は基本的にアクティブユーザーが多いですが、午前中より、13時以降の方がいいね増えやすいです。

ここで紹介した時間帯は必ず避けなければいけないわけではありませんが、特にフォロワーが少なく露出がされにくいアカウントは、アクティブユーザーが多い時間を優先したほうが良いです。

インスタを投稿する「自分にあった時間帯」を見つける3ステップ

 

 

インスタでいいねを増やすには「自分のアカウントに合った時間」を見つけることが大切です。

ここからは、アカウントの「いいねを最大化する時間帯」を見つけるための方法を3つのステップで解説します。

 

1.インサイトを確認する

まずはインサイト機能を活用します。

インサイト機能では曜日ごと、時間帯ごとのフォロワーのアクティブ率を確認できるので自身のアカウントのフォロワーがいつ投稿を見てくれやすいのかを把握することが可能です。

また、インサイト機能はプロアカウントで利用できます。

もしもプロアカウントではない場合は、まずは設定を切り替えましょう。

 

2.ペルソナを設定する

投稿時間を決めるためには、フォロワーになってくれそうな人がいつ投稿を見てくれそうなのかを考える必要があります。

そのため、まずはペルソナを設定しましょう。

例えば、「30代女性で子育て中、時短家電に関心がある」がペルソナである場合、昼のすき間時間や子どもが寝た後の時間帯に投稿すれば良いということになります。

他にも下記のようなパターンが考えられます。

• ✔ 一人暮らしの社会人：通勤時間、昼休み、夜
• ✔ 学生：通学中、放課後、就寝前

「誰に見てほしいのか」を細かく考えるほど、投稿時間は決めやすいです。

また、そもそもインスタでフォロワーを増やすために、まずは誰に向けて発信するのかを明確にする必要があります。

ターゲットが曖昧なまま投稿を続けると、アカウントの方向性が分かりにくくなり、フォローにつながりにくくなるからです。そのため、ペルソナの設定は必須と言えます。

 

3.さまざまな時間や曜日に投稿して検証する

アカウントにとって最適な投稿時間を見つけるためには、仮説だけでなく、実際に試して見ることも必要です。

検証は1回だけでなく、数週間ほど時間帯や曜日を変えながら投稿し続けることでユーザーの傾向が分かります。

検証で確認したい項目は次の通りです。

• ✔ いいね数
• ✔ 保存数
• ✔ リーチ数
• ✔ 投稿後1時間の初動

検証には規則性があることが望ましいので、予約投稿機能を使うと良いでしょう。

安定した反応が得られる時間が見つかったら、その時間を投稿時間とすることで、効率的にフォロワーを増やすことにつながります。

 

 

【ジャンル別】インスタのいいねが増えやすいお勧めの時間帯

いいねが増えやすい時間帯は、アカウントのジャンルによっても変わります。

ここからは、具体例をいくつか解説するので、併せて参考にしてみてください。

 

学生をターゲットにしたコスメアカウント

例えば、学生向けのコスメアカウントの場合、投稿時間は通学時間と夜が狙い目です。

学生は朝の移動中や部屋でゆっくり過ごす夜にインスタを見る傾向があります。

狙うべき時間は次の通りです。

• ✔ 平日の6〜8時
• ✔ 平日・土日の21時前後

美容系の投稿は保存がされやすいジャンルですので、じっくりと投稿を見る「夜の時間」と相性が良い傾向があります。

 

子育てママをターゲットにした育児アカウント

子育てママをターゲットにした育児アカウントは、子どもの世話があるため、自由にスマホを見る時間が限られるため、少し手の空く「昼のすき間時間」や「子どもが寝た後の時間帯」が狙い目です。

狙うべき時間帯は次の通りです。

• ✔ 平日12〜14時
• ✔ 平日・土日の夜21時前後

特に、子供が昼寝をする時間や学校に行っている時間を狙うと、投稿が目に留まりやすくなります。

 

会社員をターゲットにした居酒屋アカウント

会社員をターゲットにした居酒屋アカウントは、通勤時間や昼休みの投稿が効果的です。

会社員は、朝の電車の中や昼休みにスマホを見ながら、「今日はどこで飲もうか」「帰りに寄れる店はないか」と探すことが少なくありません。

そのため、来店を後押ししたいなら、お店を探し始める前の時間に投稿しておくことが大切です。

特に狙いやすい時間帯は、次の通りです。

• ✔ 平日6〜8時：出勤中にその日の予定を考える人が多い時間
• ✔ 12時前後：昼休みに夜の飲み会や一人飲みの候補を探しやすい時間
• ✔ 金曜の朝：週末前で「今日は飲みに行こう」と考える人が増えやすい時間

「仕事帰りに立ち寄りたくなる雰囲気」や「今日のおすすめメニュー」がすぐ伝わる内容にすると、保存や来店につながりやすくなります。

時間帯だけじゃない！インスタでいいねを増やすコツ

 

 

インスタのいいねを増やすためには、投稿時間以外のことも意識する必要があります。

ここからは、インスタのいいねを増やすコツを解説します。

 

いいねが多いアカウントを分析する

いいねが多いアカウントには、エンゲージメントが高い理由があります。

やみくもに投稿を続けるより、まずは同じジャンルで伸びているアカウントを分析してみましょう。

特に見るべきポイントは次の通りです。

• ✔ 投稿頻度はどのくらいか
• ✔ どんなハッシュタグを使っているか
• ✔ 画像の見せ方や並び方はどうか
• ✔ 文章は長めか短めか
• ✔ どんなテーマが多いか

こうした点を見比べることで、「いいねが多い理由」が少しずつ見えてきます。

良い部分を自分の投稿に取り入れるだけでも、自身のアカウントのいいねの数が変わってくるでしょう。

 

オリジナリティをアピールする

インスタでは、似たような投稿が続くと流されてしまうという傾向があります。

自身のアカウントの投稿が目に留まるには、「オリジナリティ」を感じてもらうことが大切です。

たとえば、次のような工夫点があります。

• ✔ 言葉の切り口を少し変える
• ✔ 親しみやすい言い回しを意識する
• ✔ 写真の色味や雰囲気をそろえる

こうした小さな違いでも、ユーザーがうける印象は変わります。

特に重要なのは投稿の1枚目です。

投稿全体の内容が良くても、最初の画像で投稿に興味を持ってもらえないとユーザーが離脱してしまうためです。1枚目の投稿のクオリティには特に力を入れましょう。

 

ハッシュタグや位置情報を活用する

ハッシュタグや位置情報は、投稿の露出を広げるために欠かせない要素です。

適切に活用することで、フォロワー以外のユーザーにも投稿が届きやすくなります。

ただし、投稿内容に関係のないタグや、インスタ側で制限しているタグを使用すると、投稿したコンテンツの拡散が抑えられてしまう可能性があるので注意が必要です。

投稿内容に合ったタグ、人気のあるタグだけでなく、ニッチな需要を満たすタグをバランス良く組み合わせるようにしましょう。

• ✔ 「カフェ」より「渋谷カフェ」
• ✔ 「ランチ」より「新宿ランチ」
• ✔ 地域名や具体的な目的を入れる

このように少し絞り込むことで、アカウントの投稿が適切な人に届きやすくなります。

また、位置情報をつけると地図検索から投稿を見つけてもらえやすくなります。

飲食店や美容院などの場合は、来店や予約につながりやすくなるため、併せて活用しましょう。

 

ストーリーズでユーザーとコミュニケーションをとる

フィード投稿よりも気軽に活用でき、日常的な投稿や裏側を見せることができる「ストーリーズ」も活用しましょう。

24時間限定で最大60秒間閲覧できる動画や画像を投稿できる機能で、「ストーリーズ」を活用すれば、アカウントへの親近感が生まれ、ユーザーとの距離を縮めることができます。

• ✔ 質問コーナー
• ✔ アンケート
• ✔ ライブ配信

などの機能を活用しましょう。

また、ストーリーズはインスタフィードの画面上部に表示されるため、フォロワーの目に入りやすく、自身のアカウントを見てもらいやすいです。

アンケートや質問コーナーなどをハイライトにまとめておくことで、プロフィールの情報につながります。

 

 

インスタのいいねを増やすなら「インスタエンサー」での購入がお勧め

いいねを増やしたい方におすすめなサービスが「インスタエンサー（InstaEncer）」です。

創業から7年が経過しており、2026年1月時点で10万件以上の販売実績があります。これまでの利用の中で、アカウントが凍結した事例は確認されていません。

もらえるいいねは、種類を細かく選べます。日本人、海外アカウント、日本人男性、日本人女性、日本人の鍵アカウントなどから選択可能です。目的に合わせて選べる点は安心材料になります。

購入後、最短10分ほどでいいねの増加がスタートします。即時に一気に増える形ではなく、数時間から1日以内に完了する仕組みです。

万が一フォロワーが増加しなかった場合は、返金対応も用意しています。LINEやメールで365日連絡が取れる体制があり、困ったときにいつでも相談できます。

インスタのいいねやフォロワーを増やす「インスタエンサー」とは

インスタでいいねを増やすには投稿する時間帯と運用の工夫が大切

インスタでいいねを増やすには、フォロワーがアクティブに活動している時間を意識することが大切です。

おすすめの試したい時間帯は次の3つです。

• ✔ 7〜9時
• ✔ 12〜13時
• ✔ 20〜22時

そのうえで、インサイトを見ながら、自分のフォロワーがよく見ている時間に合わせていくことが重要です。

同時に

• ✔ 投稿内容のクオリティを高める
• ✔ ハッシュタグやストーリーズなどを活用する
• ✔ ユーザーとの交流を増やす

ことを行うことで、いいね数の最大化につながります。